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Como Criar Um Blog Fitness
12.07.2018 06:43

O Que é, Como Utilizar, Exemplos


Todo cidadão tem um cronograma pessoal de trabalho, energia e criatividade. Alguns trabalham melhor logo na manhã, sempre que outros preferem publicar no decorrer da noite. Todavia se você quer ter um melhor funcionamento na escrita, você tem que achar seu melhor tempo pra fazer isto. Visto que a ciência diz isso. http://all4webs.com/cellarbubble3/txtywxjpkw754.htm compreender o porquê de isso ser verdade e como você poderá descobrir o seu instante ideal pra escrever, continue analisando.


Você prontamente ouviu seus ritmos ultradianos? Ritmos ultradianos são círculos biológicos que ocorrem ou se repetem no decorrer de 24h de um dia circadiano. Por explicação, ritmos ultradianos duram mais de uma hora e menos que um dia. O organismo tem todo tipo de ritmos biológicos. Os ritmos biológicos primários estão agrupados perante o ultradiano, circadiano e infradiano (em inglês) . Os ritmos ultradianos do corpo regulam a energia, humor e funções cognitivas.



Todos os hormônios (PDF, em inglês), http://sitecasaevocenet17.soup.io metabólicos e funções cardiovasculares carregam ritmos ultradianos, no entanto o ponto mais interessante é: nosso corpo opera de acordo com o que o ritmo biológico estabelece. Você precisa estar se perguntando que raios isso tem a acompanhar com escrita? Tudo. Visualize o porquê. A maioria das pessoas escreve melhor quando têm mais energia mental.


Mais energia significa mais ação. No momento em que teu corpo é naturalmente energizado sua mente dá certo melhor. Você processa os dados muito rapidamente, você fica mais criativo e cria a perícia de sintetizar todos seus pensamentos pela escrita. Você podes decidir tua fase de pico de energia estando em harmonia com seu ritmo ultradiano.


Como mencionei ritmos ultradianos geralmente opera em ciclos de noventa minutos. Dessa maneira, teu pico de produtividade irá oscilar com intervalos de 90 minutos. Isso é o que a Fast Company chama de Onda da Existência (em inglês). É em vista disso também que eles sugerem ter um intervalo a cada 90 minutos.



A princípio os cientistas pensavam que dormir era o único ritmo ultradiano. “Nos anos 1950, os pesquisadores William Dement e Nathaniel Kleitman descobriram que nós dormimos em círculos de por volta de 90 minutos, oscilando entre sono leve e mais profundo repetidamente. Esse procedimento obteve o nome de Basic-Rest Activity Cycle ou BRAC”, explica o especialista em produtividade Tony Shwartz em um artigo para o The New York Times.


Então, em um novo estudo eles descobriram que os ritmos ultradianos se apresentam também nas horas em que estamos acordados. “Trabalhar com intervalos de 90 minutos acaba sendo uma receita pra maximizar a produtividade,” explica Shwartz no mesmo post. http://boadieta83.thesupersuper.com/post/como-definir-tuas-metas-de-vendas explicação para isso, como desejamos observar é devido aos ritmos ultradianos natural do organismo.


Ao invés se forçar a digitar num momento não produtivo, você trabalha com o corpo humano pra maximizar a melhor fração do dia quando sua mente está mais energética. Essa clareza irá variar o modo como você trabalha. https://www.evernote.com/shard/s447/sh/3f79a7d6-7eed-4192-bd48-20bd8b898189/7bd23d2a71455f30032614a870f65875 , por uma etapa de vinte minutos seu copo necessita suprimir o momento, se reenergizar e se aquecer outra vez. O período se repete ainda que tua energia esteja propensa a declinar a cada passo de noventa minutos. Não é muito prudente impor a si mesmo a digitar no momento em que seus ritmos ultradianos estão lá embaixo. Já que simplesmente este não é um ciclo produtivo.


É o mesmo que conceder murro em parede de concreto. Seus músculos não vão transpassar a parede, porque não são fortes o suficiente. Do mesmo jeito, tua energia, mente e criatividade não está numa posição favorável pra passar a queda natural dos seus níveis de energia mental. Lembre-se: será mais produtivo se você trabalhar com ciclos de noventa minutos, respeitando os ritmos e teu cronograma natural. Dessa maneira, você tem que publicar no momento em que estiver no auge da sua energia, e não precisa se forçar ultrapassando a média do estágio ultradiano de noventa minutos.


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